فقدان الشهية بطريقة طبيعية وصحيه

فقدان الشهية

فقدان الشهيه و الوزن الزائد

من الطبيعي جدا أن فقدان الشهية هو الحل الأمثل للوزن الزائد، لان اكثر ما يضر بصحة الانسان ليس فقط الوزن الزائد،
ولكن طريقة تخليه عن الوجبات الشهيه
الممتعه له، لذا فنحن قد اردنا تقديم هذا الموضوع خصيصا لكم ، لمعالجة فقدان الشهية اولا ، والذي منه
يأتي بنتائج مثمره في فقدان الوزن

كيفية فقدان الشهية بطريقه صحيه:

أولا الماء:

اذا قمنا بتناول ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا من الماء ، فسوف يشعر الانسان دائما بامتلاء المعدة مما يقلل الى حد كبير الشعور
بالجوع والذي منه يأتي فقدان الشهيه.

لذ يجب أن يكون عنصر الماء أساسي في اليوم، كما انه يفيد البشره بشكل كبيره جدا، فهو يعمل على نضارتها،
ويزيد الجلد نضارة وجاذبيه.

ثانيا الرياضه بجهد عالي:

من الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار ان رياضة المشى ولكن بخطوات كبيره ، او ممارسه اي رياضه يجب
ان تكون بجهد كبير، لانه عندما تزداد نبضات القلب يزاد سرعة الحرق.
والتي تجعل الجسم مجهد وفي حاله من فقدان الشهيه تستمر لفترة طويلة حتى شعور الجسم بالراحه،
لذا الاستمرار على الرياضه يعطي العديد من الفوائد الصحية والطبيعية التي تغنيكي عن استخدام أي ادويه
للحصول على فقدان الشهيه لخسارة الوزن.

ثالثا المضغ بصورة جيده:

من الامور الطبيعية التي تعطى شعور بفقدان الشهيه ، هي المضغ الجيد حيث ان الاستمرار في المضع لفترة
طويلة يعطى اشارات للمخ بالشبع.
لذا يجب ان يتم مضغ الطعام بصوره جيده لانه من العوامل الاساسية للشعور بفقدان الشهيه ، بدون اى اثر سلبي
في الابتعاد عن الطعام المحبب بل يتم تركه برغبة الشخص لشعوره بالشبع منه.

رابعا مشبك الغسيل

هو ايضا من الامور التي تساعد في فقدان الشهيه، ربما يكون هذا الامر غريبا لاعزائنا القراء، ولكن اثبتت الدراسات الطبيه
ان الجزء السفلي في الاذن يتحكم في جزء الشعور بالجوع بالمخ
لذا اذا تم وضع عليه مشبك غسيل فانه يتحكم الى حد كبير في فقدان الشهيه للشخص.

التقليل من الوجبات السريعه:

لانها ليست بوجبات صحيه ، كما تعمل على زيادة الوزن والشعور بالجوع، فهي من الامور الضارة جدا بالجسم
لذا يجب التقليل منها بل منعها، حتى يتم فقدان الشهية بطريقه امنه.

تنوع الاطعمه:

بمعنى ان يكون الطعام المقدم لاي شخص غني بجميع الالوان المبهجة ومكتمل العناصر الغذائيه، والتي تعطي
راحة نفسية للشخص وتجعله يشعر الى حد كبير بالاطمئنان والراحة وفقدان الشهيه.

بعض النصائح الواجبة لمن يعانون من زيادة الوزن ويريدون فقدان الشهيه بطرق امنه:

  • الاكثار من تناول التفاح الأخضر في حالة الشعور بالجوع، فهو يعمل على امتلاء المعدة ويشعرها بعدم

    الرغبة في تناول الاكل لفترة طويلة من الزمن.

  • الاكثار من تناول الخضراوات الورقيه كالخص والجرجير وغيرها، لانها ذات سعرات حراريه قليله، وايضا تقوم

    فقدان الشهية للشخص لامتلائها للمعدة بشكل كبير.

  • كما من الممكن ان يتم تناول الحمضيات كاللمون فهو يعمل ايضا على فقدان الشهيه بصورة كبيره

وبهذا نكون قد تناولنا في هذا المقال جميع ما يخص امور فقدان الشهيه بطريقه صحيه، بدون اي حرمان
او تعب بل بالرغبه النفسية وذلك بالطرق الطبيعية الصحيه.

واتمنى ان يكون المقال قد نال على حسن اعجابكم أعزائنا القراء ، وأي سؤال او استفسار يرجى تركه اسفل المقالة ، وسوف يتم الرد عليه فورا .

وبهذا نكون قد تناولنا جميع الجوانب الصحية من اجل فقدان الشهية بطريقة صحيحه.

1

اترك تعليقاً