الدورة الشهرية للبنات
الدورة الشهرية للبنات

الدورة الشهرية للبنات لاول مرة

الدورة الشهرية للبنات
الدورة الشهرية للبنات

الدورة الشهرية هي إنفصال وتفتت بطانة الرحم وتنزل هذة البطانة المفتتة عبر عنق الرحم ثم المهبل لتظهر خارج الجسم كدم حيضى والحيض هو علامة على نضج الأعضاء التناسلية للمرأة وبداية المقدرة على إنجاب الأطفال والحيض يحدث عادتة مرة فى الشهر

الدورة الشهرية للبنات

متى يبدأ الحيض 

يبدأ الحيض من سن العاشرة والرابعة عشر وفى المتوسط يكون فى سن الثانية عشر ويستمر إلى سن الخمسين أما إذا حدث تأخير فى بدأ الحيض إلى سن السابعة عشر فيعنى ذلك تأخر فى البلوغ يرجع سببة إلى خلل فى إفراز الغدد الجنسية أو عدم إكتمال نمو أعضاء الفتاة التناسلية  

تعرف على هرمون الحليب إضغطى هنا 

علامات ظهور الحيض 

  • تظهر أولى علامات الحيض عندما يكون هرمون الإستروجين سرى فى الدم وظهر تأثيرة على بطانة الرحم الداخلية تحت تأثير عدة عوامل نفسية وبايوكيماوية وعصبية وعلى رأسها الإفراز الداخلى للغدة النخامية الموجودة تحت الدماغ التى تعمل على حس المبيض على إفراز البويضات وبالتالى حدوث الدورة الدموية مرة واحدة شهريا 
  • فمن علامات الحيض أيضا وضوح الثديين , ونزول إفرازات مهبلية بيضاء تدل على قرب الحيض وعندما يبدأ الحيض يكون بغزارة فى أول يومين ثم يخف تدريجيا وتكون مدتة ما بين 3 : 5 أيام 

ما سبب الم الدوره الشهريه

يكون ألم الدورة الشهرية ممثلا فى ألام أسفل البطن تظل للظهر وأعلى الفخدين ويظهر هذا الألم قبل الدورة الشهرية ببضعة أيام وحتى نزول الدورة 

ويرجع سبب هذة الالام إلى إحتواء الرحم أثناء الدورة الشهرية على كمية كبيرة من الدم والأنسجة التى يجب أن يتخلص منها الجسم ويقوم الرحم بتقلصات وإنقباضات متتابعة لطرد هذة الأنسجة والدم وذلك يرجع لتأثير هرمون البروستاجلاندين وتزيد هذة التقلصات والالام بزيادة نسبة هذا الهرمون وقد ترجع هذة الالام إلى أسباب أخرى كلتهابات الحوض أو ضيق عنق الرحم أو الأورام الليفية.

 الأعراض الصحية للدورة الشهرية

تتعرض المرأة أو الفتاة إلى عدة أعراض خلال فترة الدورة الشهرية من أهم هذه الأعراض:

1- الصداع والتعب وعدم القدرة على التركيز .

2- حدوث الجفاف الجلدي وظهور بعض الحبوب في الوجه .

3- الاكتئاب والقلق والتوتر والأفكار السوداوية .

4- حدوث الم أسفل البطن والانتفاخ .

للتعرف على هرمون fsn وما يفعلة فى جسم المرأة إضغطى هنا 

وصفات منزلية لعلاج ألام ما قبل الدورة الشهرية

يمكن التخلص من ألام الدورة الشهرية بإستخدام بعض المسكنات كالأسبرين والكيتوفان وهناك بعض النصائح التى تخفف من الألام التى تسبق نزول الدورة الشهرية 

  • يجب الإقلال من تناول الأكلات المالحة فذلك يساعد على تجنب الإنتفاخ وإحتباس الجسم للماء 
  • يجب الإقلال من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين 
  • يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم

ولتقليل الألام الناتجة عن نزول الدورة الشهرية عليكى إتباع ما يلى 

  • شرب المشروبات الدافئة , اخذ الشاور الدافئ , وضع وسادة دافئة على بطنك 
  • تدليك الظهر 
  • تناول وجبات خفيفة
  • اثناء نومك قومى برفع ساقيكى على وسادة 
  • الإسترخاء والتنفس ببط

طرق التخفيف من أعراض الدّورة

إن الدورة الشهرية تؤثر على الصحة خلال فترة الحيض حيث تتعرض المرأة خلال فترة الحيض لكثير من التوتر والقلق والاكتئاب والألم فهناك عدة أشياء أذا قمنا بها لكى نخفف من أعراض الدورة الشهرية وهي

1 – المحافظة على التغذية الجيدة خلال فترة الحيض وتناول العناصر الغنية بالكالسيوم والحديد والمغنسيوم لتعويض الجسم .

2- يجب تناول بعض المشروبات الساخنة مثل النعناع والقرفة والحلبة .

3- يجب أن يبقى الجسم دافئا وبعيدا عن البرد.

4- يجب تناول المسكنات إذا لزم الأمر .

نصائح للتكيف مع أعراض الدورة الشهرية

هناك كثير من النصائح لكي يتم التكيف مع أعراض الدورة الشهرية لأنها تؤثر على الحالة النفسية بشكل كبير، وأيضا تؤدى إلى حدوث توتر خلال فترة الحيض فهناك عدة نصائح يجب أن نتابعها لكي يتم التكيف مع الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية ومن أهم هذه النصائح:

1- يجب التقليل من تناول السكريات والحلويات خلال فترة الحيض حتى يقلل من التقلبات المزاجية .

2- يجب التقليل من شرب المنبهات والكافيين لان شرب هذه السوائل خلال فترة الحيض يساعد على زيادة القلق والتوتر.

3- يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي لأنها تحسن الصحة العامة .

4- شرب كثير من الماء أكثر من لتر ونصف حيث أن المياه تخفف من التوتر وتساعد الجسم للتخلص من السموم .

5- يجب الامتناع عن التدخين خلال فترة الحيض لأنه يؤثر على نسبة السكر في الدم .

طريقة علاج تكيس المبايض بالقرأن للتعرف على الطريقة إضغطى هنا 

1

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *