صحة و رشاقة

الوزن المثالي للمراة المتزوجة

الوزن المثالي

الوزن المثالي هو ذلك الوزن الصحي الذي يحمي الفرد من الإصابة بالأمراض المزمنة والسمنة المفرطة والنحافة، ويجعل كافة وظائف الجسم تعمل بكفاءة وفعالية بشكل جيد، وللحصول على الوزن المثالي يجب مناسبة طول الفرد بالنسبة لوزنه. وللوزن المثالي أهمية كبيرة للفرد …

أكمل القراءة »

جدول نظام غذائي صحي يومي

نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحي وهناك العديد من الوصفات والنصائح التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالي الذي ترغبين فيه، ولكن هذه الوصفات وحدها لا تكون كافية بل تحتاج إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية والتي تساعدك في حرق …

أكمل القراءة »

جدول رجيم النقاط الصحيح

رجيم النقاط

رجيم النقاط هو نظام رجيم يقوم على المراقبة، وهو نظام غذائي فرنسي الأصل، حيث يعتمد ذلك النظام على  المواد الغذائية الغنية بالألياف، ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية، وخاصة أن الألياف لها قدرة عالية على محاربة الإمساك وتعمل على تحسين …

أكمل القراءة »

دكتور اوز للتخسيس

دكتور اوز للتخسيس بالطبع قد تابعتى برنامج دكتور اوز إنه برنامج شهير للمحافظه على صحة الإنسان ويقدم فى جميع حلقاتة نصائح ضرورية وهامة للحفاظ على رشاقة وأجسام مشاهدية دكتور اوز للتخسيس: اليوم الأول وجبة الإفطار عدد 2 توست + 1 …

أكمل القراءة »

 رجيم الماء لتخسيس الوزن فى اسبوع

رجيم الماء

الماء : رجيم الماء هام جدا في عملية التخسيس، وذلك لأن الماء هي المكون الأساسي لحوالي 70% من أجسامنا، لذلك فالماء هو أساس حياة الإنسان حيث أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له من أجل القيام بأنشطته المختلفة، كما أن الماء …

أكمل القراءة »

رجيم التمر واللبن مجرب

رجيم التمر واللبن      

رجيم التمر واللبن من العناصر المفيدة جداً للجسم، كما أنه يعد من أنواع الرجيم الصارمة جداً والتي يجب أن تتبعها بجميع تفاصيلها، والبعض يصنفه كرجيم للطوارئ، ويقصد بها تلك الأنظمة التي يتم استخدامها من أجل فقدان الوزن بسرعة شديدة على …

أكمل القراءة »

فوائد تناول الموز المذهلة

فوائد تناول الموز

الموز : فوائد تناول الموز يعد الموز من أكثر أنواع الفاكهة انتشاراً، حيث أنه من أقدم المحاصيل الزراعية في العالم، ويوجد الموز على مدار العام، وهناك الكثير من فوائد تناول الموز، حيث أنه يعد من المصادر الهامة جداً للعديد من الفيتامينات …

أكمل القراءة »

رجيم سريع ونتائج مضمونة

رجيم سريع

رجيم سريع          الكثير منا قد يرغب في إتباع نظام رجيم سريع من أجل نزول الوزن بسرعة للحاق بمناسبة أو احتفال، لكنه يجب إلا تتجاوز مدة هذا الرجيم عن ثلاث أيام فقط، حيث أنه يعمل على تخليص الوزن الزائد من …

أكمل القراءة »

زيت الزيتون والثوم وفوائده الصحيه

الثوم : زيت الزيتون والثوم هو واحدة من أهم النباتات العشبية في العصر الحديث، والتي اثبتت التجارب أن له العديد من الفوائد الصحية والجمالية الهائلة، وأيضا زيت الزيتون من أهم الزيوت التي تساعد في محاربة السمنة ومحاربة الكولسترول الضار في …

أكمل القراءة »